الأحد، 18 أكتوبر
1450/ 2000
لا تزيد عن السعرات (ينفع تاكل أقل)
112
بروتينك للحين
كم قارورة مياه حاب تشرب؟
3
اللي اكلتو
🍽
بيض وخبز
380
سعرة
24غ
بروتين
🍽
دجاج مشوي ورز
720
سعرة
62غ
بروتين
🍽
زبادي وفواكه
350
سعرة
26غ
بروتين
(يمديك م تاكلها, وهي مرجع)
لا تزيد عن السعرات (ينفع تاكل أقل)
112
بروتينك للحين
كم قارورة مياه حاب تشرب؟
3
بيض وخبز
380
سعرة
24غ
بروتين
دجاج مشوي ورز
720
سعرة
62غ
بروتين
زبادي وفواكه
350
سعرة
26غ
بروتين
(يمديك م تاكلها, وهي مرجع)